第1417篇/长老养生三件宝，蜂蜜花生和核桃

明朝嘉靖年间，五台山白佛堂静玄长老，俗名孙如秀，召集定襄县青石村石匠，开凿白佛堂石殿和大石佛，历经九年矻矻建成。参加雕凿的石匠艺人，那些年人人身体康硕、印堂发亮，精神抖擞从来没有生过病，有的人老胃病好了，花白的头发变黑了，有的人多年的哮喘也不喘了，甚至牛皮癣也消失了。

这是为什么呢？大家请教五台山蜜道静玄长老。长老说你们在深山古刹每天吃什么呢？天天喝白佛堂自产的蜂蜜水，品尝一碟醋泡花生米，吃两个山泉水滋润的核桃，这都是天地造化的养生宝，坚持滋补厚养一生。我曾经吃一餐蜂蜜、花生和核桃饭，闭关30天。五台山蜜道传至我这里，饮食养生三件宝，蜂蜜花生和核桃。不仅可以身体保平安，还可以延年益寿，福禄绵长！

古时和尚过午不食，只吃一两顿饭，不可饱食思淫欲，饱食也不便打坐，也不能念经运气。我早晨念经深呼吸都做不到位，就是腹存粮食气不畅的缘故。像静玄长老这样的高僧大德，吃饭非常简单，却十分讲究，一天喝一点五台山蜂蜜水，吃二三十粒花生米和三五个核桃足矣。半仙半道的人吃的是气，吃的饭食少了，腹内空空吃进去的生命之气自然就多了。

蜂蜜是全营养的完美食物，蜜蜂的全部食物是蜂蜜，蜂王终生服用蜂王浆。蜜蜂吃一点蜂蜜飞到东飞到西忙忙碌碌，能量足矣。当然人也吃一点蜂蜜，再吃点花生米和核桃，能量也足矣。花生米人称长生果，富含脂肪是大豆的两倍，富含蛋白质是小麦大米的两三倍。而且花生和蜂蜜一样，非常容易被人体吸收，还含有钙、锌、磷、卵磷脂、不饱和脂肪酸以及多种维生素。人吃得少营养吸收的多，可以减轻营化功能的负担，也是增长了健康寿命。

醋与花生是绝好的配伍，花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每天吃十几粒二三十粒，即可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

核桃，自古称为长寿果。核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。很多人在生病或是身体虚弱的时候都会用核桃滋补。中医经典书籍《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。经常吃核桃仁开胃，通润血脉，使骨肉细腻。核桃仁补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等。

核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经。补肾、温肺、润肠，对预防冠心痛、脑卒中、阿尔茨海默症等疾病大有帮助。可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃改善血脂、促进视网膜发育、改善睡眠、抗衰老。如果爱吃零食，核桃是个不错的选择。

人到25岁之后就开始衰老了，慢慢的身体中的锌、锰含量逐渐减少，核桃中的铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的作用。可见经常适量地吃一些核桃既可以保健又可以防治疾病，还能够抗衰老，比那些所谓的补药会好很多。

（李松阳2021公历0916 非常财富闻道传播第01417篇）