第1695/生活起居失调，胃不和则卧不安

【五台山养生一点禅：生活起居失调，胃不和则卧不安】

生活起居失调，会影响人体阴阳气血的正常运行，从而产生疾病。

如久卧伤气，脏腑的功能减退元气亏虚，表现乏力、倦怠、动则心悸气喘等；

久行伤筋，筋肉疼痛、关节僵硬、行走不便等；

劳累过度、房事不节，耗伤精气、体质虚弱、抵抗力低下，容易感冒。

人在睡眠状态下，气血濡养脏腑，消除疲劳，

既不能熬夜，也不宜睡懒觉，

特别是饮食要清淡，不要吃得过饱，胃不和则卧不安。

很多人睡眠不好，就是吃得太多，食积或消化不良导致的。

长时间劳累过度，会气少力衰、神疲消瘦，筋骨疼痛、免疫力低下，

人太懒过逸损伤健康，也会导致气血不畅、脏腑功能减退，易于生病。

比如脾气虚不思饮食，乏力；肾气虚腰酸腿软、性能力低下。

脑力劳动者切忌劳神过度，耗伤心血脾气；切忌久视、久坐、久虑

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（李松阳2022公历0618非常财富闻道传播 第01695篇）