第1699/久坐的危害很多，头为诸阳之会，头疗比足疗更重要

  【五台山养生一点禅：久坐的危害很多，头为诸阳之会，头疗比足疗更重要。】久坐的坏处很多。久坐使身体血液流动缓慢，腰骶（dǐ）部、腿部、足部血流不畅，会大量充血，发生淤积，导致静脉曲张，还易引发痔疮；直肠和肛门处的静脉血回流容易受阻，便秘是痔疮发作的直接原因。

   久坐每隔一两小时起身活动一下，或做深呼吸提肛运动，重复多做几次，可改善局部血液循环。久坐还会引起肌肉僵硬、酸痛、肌肉萎缩；大脑因身体活动少也会引起供血不足，久坐后忽然站立会感到头晕；久坐胃肠道蠕动减慢，脾胃运化失调，容易引起消化不良，故而产生腹部胀气。

 正确的坐姿是身体要端正，挺胸收腹两腿并拢。久坐之后，要活动一下，全身舒展放松。如果能及时按摩一下脸部，每天还能自行头疗足疗一番，那是再好不过的事。中医认为，人体的头部为诸阳之会，头疗比足疗更重要，而足部为诸阴之聚，脚上六十多个穴位与五脏六腑有着密切的关系。脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，有助于消除疲劳。

 头容易发热，脚更容易发冷。调节头部和足部的经络穴位，非常利于疏通气血。梳头、泡脚，也能起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡达到强身健体的作用。按摩头部和足部，也是比较便捷的方法。

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【中视频同题文案，背景忻州街景】

（李松阳2022公历0622非常财富闻道传播 第01699篇）