第1748篇/耳聪目明，天天活动耳目五分钟，效果奇妙

五台山养生一点禅：耳聪目明，天天活动耳目五分钟，效果奇妙。

广场上遇到一位腰部活力满满的年轻老人，她说中年以后，渐渐觉得腰部僵硬腰酸背痛，随着年龄的增加，椎间盘会渐渐失去弹性，其实这种老化现象从30岁就开始了。所以觉察后就要经常锻炼肌肉，只要一天抽出几分钟时间用力活动，前后转动肩膀，带动整个腰背开合拉动，就可以保持腰背肌肉的健康。关键就在天天活动坚持下来，效果就奇好。

人体有很多部位平常是得不到有效活动的。比如腰背、腿脚、耳目、睾丸、生殖器、等等组织器官，都在遵循用尽废退的自然法则，用则发达不用则退化，不仅只在用，局限于机械动作，而还要活动通透彰显出其活力。比如人的眼睛不能只会看来看去死看，还要把眼球活动起来、转动起来，把眼球没有运动到的地方活动起来，才是会用眼睛，善用眼睛。

眼球运动可以刺激并强化肝功能。眼睛用的多，消除眼睛疲劳的快慢，决定了肝脏功能的好坏。眼球运动的方法很多，比如按摩眼部穴位，不同方位转动眼睛，用十指从前脸部一直梳到后颈，反复做几十次。这样常梳头，不仅能预防视力的衰退，还能预防高血压和秃头。

为了促进眼球的血液循环，也可以将指尖压入眼眶轻轻指压按摩多次。耳部运动，用指尖在耳朵周围轻压，抓住耳朵，上下左右拉。将指头伸入耳孔稍微摇动，然后一下拔出，这个运动做三五次，可以预防重听的毛病。另外按摩和伸展喉咙的运动，可以促进荷尔蒙的分泌，预防满脸皱纹。

《黄帝内经》说：“人生五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”中医讲“肝开窍于目”，“肝藏血”，“肝受血而能视”，肝血充足时，眼睛得到滋养，则双目能有神，视物清晰。而肝血不足时，眼睛得不到足够的营养，则会双目干涩昏花，视物不清。

注意多吃一些养肝明目的食物，如枸杞，菊花，桑葚，胡萝卜、西红柿、动物内脏等。“久视伤血”，还要注意避免长时间的用眼，每隔半小时放松一下眼睛，或是眺望一下远处的风景，或是闭上眼睛轻轻按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、太阳穴等。

想要耳聪目明，最直接、最简单的方法就是按摩耳朵！耳朵虽小，但其实上面也有很多的穴位。耳穴既能反应疾病，也能防治疾病。中医认为肾开窍于耳，提拉按揉耳朵可以促进耳朵周围的血液循环，起到疏通经络、强肾固体的作用。而耳穴“眼”位于耳垂正面中央，常揉捏耳垂可以调和气血，补益肝肾，增光明目。

行善养心，养心养生。五台山蜜蜂园大爱寻亲，守望回家，爱心已经在全国传递584天。

    （李松阳2022公历08010非常财富闻道传播 第01748篇）

五台山养生一点禅：耳聪目明，天天活动耳目五分钟，效果奇妙。眼球运动可以刺激并强化肝功能。眼睛用的多，消除眼睛疲劳的快慢，决定了肝脏功能的好坏。眼球运动的方法很多，比如按摩眼部穴位，可以将指尖压入眼眶轻轻指压按摩多次。不同方位转动眼睛，用十指从前脸部一直梳到后颈，反复做几十次。这样常梳头，不仅能预防视力的衰退，还能预防高血压和秃头。

《黄帝内经》说：“人生五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”中医讲“肝开窍于目”，“肝藏血”，“肝受血而能视”，肝血充足时，眼睛得到滋养，则双目能有神，视物清晰。而肝血不足时，眼睛得不到足够的营养，则会双目干涩昏花，视物不清。

注意多吃一些养肝明目的食物，如枸杞，菊花，桑葚，胡萝卜、西红柿、动物内脏等。“久视伤血”，还要注意避免长时间的用眼，每隔半小时放松一下眼睛，或是眺望一下远处的风景，或是闭上眼睛轻轻按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、太阳穴等。

想要耳聪目明，最直接、最简单的方法就是按摩耳朵！耳朵虽小，但其实上面也有很多的穴位。耳穴既能反应疾病，也能防治疾病。中医认为肾开窍于耳，提拉按揉耳朵可以促进耳朵周围的血液循环，起到疏通经络、强肾固体的作用。而耳穴“眼”位于耳垂正面中央，常揉捏耳垂可以调和气血，补益肝肾，增光明目。

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    （李松阳2022公历08010非常财富闻道传播 第01748篇）