第1753篇/湿为长夏主气，尤好伤人脾阳
五台山养生一点禅：湿为长夏主气，尤好伤人脾阳。初入夏季，不适应气候的变化，人体功能紊乱和失调，经常会感到头昏脑涨、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸闷气短，甚至低热不退、食欲不振等不适症状，这就是人常说的苦夏。
苦夏虽然不是病，但都是体质虚弱、脾胃欠佳的人出现的问题。夏养心，苦入心，多吃一些苦味食品，降泄心火、消暑利湿，健脾利胃。饮食以清热养阴生津为主，多食用一些养阴生津的水果，如苦瓜、西瓜、葡萄。北方可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，也能起到清热养阴的效果。
夏天出汗多，腠理开泄，毛孔打开，风邪寒湿容易侵入体内，发生外感疾病，所以夏不可薄衣，暑不可全薄。不可光膀露背，因为背部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，背部受寒会阻碍阳气的运行。脐部神阙在任脉上，任脉调节阴经气血，与女性月经、生殖有密切的关联，脐部和背部受寒不仅影响到脾胃不适，还会引起痛经宫寒等问题。
长夏是多雨季节，湿为长夏主气，所以长夏要防湿。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。消化吸收功能低下，脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，甚至身体水肿。因此，在长夏时节，饮食应以清热祛湿、健脾为主。
长夏养生最重养脾，中医认为，长夏五行属土，与人体脾相应。脾为“后天之本”。脾脏最怕湿邪来犯，湿气困脾，导致脾运化失健，出现乏力、便溏、腹痛等不适。故而长夏为防止湿邪困脾，应重视养脾。长夏养脾可多吃豆类食品如绿豆豌豆均可除湿健脾。
夏季适当食用酸味食物，多吃一些西红柿、柠檬、草莓、葡萄之类的果品，酸味能敛汗止泻祛湿，可以预防因流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。多吃点醋可以杀菌消毒，防治胃肠道疾病的发生。暑天感冒，采用刮痧、推拿、按摩等方法，可以通经络、理气血、调阴阳，可有较好的疗效。辅以内服解表化湿、理气和中的中成药，能迅速治愈。
行善养心，养心养生。五台山蜜蜂园大爱寻亲，守望回家，爱心已经在全国传递589天。
（中视频同期文案 背景忻州街景 养生纯音乐笛曲《苗岭的早晨》）
（李松阳2022公历0815非常财富闻道传播 第01753篇）
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苦夏虽然不是病，但都是体质虚弱、脾胃欠佳的人出现的问题。夏养心，苦入心，多吃一些苦味食品，降泄心火、消暑利湿，健脾利胃。饮食以清热养阴生津为主，多食用一些养阴生津的水果，如苦瓜、西瓜、葡萄。北方可以用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，也能起到清热养阴的效果。
夏天出汗多，腠理开泄，毛孔打开，风邪寒湿容易侵入体内，发生外感疾病，所以夏不可薄衣，暑不可全薄。不可光膀露背，因为背部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，背部受寒会阻碍阳气的运行。脐部神阙在任脉上，任脉调节阴经气血，与女性月经、生殖有密切的关联，脐部和背部受寒不仅影响到脾胃不适，还会引起痛经宫寒等问题。
长夏是多雨季节，湿为长夏主气，所以长夏要防湿。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。消化吸收功能低下，脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，甚至身体水肿。因此，在长夏时节，饮食应以清热祛湿、健脾为主。
长夏养生最重养脾，中医认为，长夏五行属土，与人体脾相应。脾为“后天之本”。脾脏最怕湿邪来犯，湿气困脾，导致脾运化失健，出现乏力、便溏、腹痛等不适。故而长夏为防止湿邪困脾，应重视养脾。长夏养脾可多吃豆类食品如绿豆豌豆均可除湿健脾。
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（李松阳2022公历0815非常财富闻道传播 第01753篇）