第1757篇/忍怒养阴抑喜养阳，冬季养生贵在养肾

五台山养生一点禅：忍怒养阴抑喜养阳，冬季养生贵在养肾。中医认为，冬季养生要顺应自然，心宜静。要善于适应外界环境的变化，保持心理内环境的稳定、乐观、平和。特别要“忍怒以养阴”调节好心理。冬季容易上火，情绪也容易波动变化，怒则气上，扰动阳气。

有句话说：忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。阴阳调适平衡是健康的重要条件，大怒大喜都会使阴阳不和伤气，忍怒以不损害阴气，抑喜以涵养阳气。历代养生学说都提倡人们制怒，制怒之关键在于忍耐、宽容。同时，喜悦、兴奋之情也不可不加节制，性情清静淡泊，才是养生的理想状态。

阳气保卫人体，冬季寒冷阳气处于闭塞状态，阳气相对不足，机体抵抗力下降，抗病能力降低，这时许多慢性病明显会加重，所以冬季去世的人是最多的。冬季养生应顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，重在养肾。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证适应自然界的变化。因此肾气最容易耗损，冬季重在补肾。

怎么补充阳气补肾最好？补充阳气只要简单的“早睡晚起”一招就可以实现。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是在自然界阳气上升之后起床，以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气养护肾，肾气充沛足以抵抗疾患。

冬天养肾除了足够的睡眠外，还要注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易从背部侵入，引发疾病。要避寒就暖，谨慎洗澡受凉，多洗脚多活动身体，膳食以补为主。冬季高血压的人忌受寒，受寒容易引起反射性的血压升高。

富人吃补药，穷人泡泡脚。人的脚上有三条阳经膀胱胃胆经，三条阴经脾肝肾的起始点，泡脚刺激了这六条经络。可以温通阳气，加速排寒。人大多进食热性食物，容易产生内热，阳气郁闭体内就容易化火，这时可以适当吃一些凉性的东西帮助消化。

忍怒养阴抑喜养阳，冬季养生贵在养肾。行善养心，养心养生。五台山蜜蜂园大爱寻亲，守望回家，爱心已经在全国传递593天。

（中视频同期文案 背景忻州街景 养生纯音乐《白马》）

（李松阳2022公历0819非常财富闻道传播 第01757篇）

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有句话说：忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。阴阳调适平衡是健康的重要条件，大怒大喜都会使阴阳不和伤气，忍怒以不损害阴气，抑喜以涵养阳气。阳气保卫人体，冬季寒冷阳气处于闭塞状态，阳气相对不足，机体抵抗力下降，这时许多慢性病明显会加重，所以冬季去世的人是最多的。

冬季养生应顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，重在养肾。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证适应自然界的变化。

补充阳气只要简单的“早睡晚起”一招就可以实现。冬天养肾除了足够的睡眠外，还要注意背部的保暖。要避寒就暖，谨慎洗澡受凉，多洗脚多活动身体，膳食以补为主。冬季高血压的人忌受寒，受寒容易引起反射性的血压升高。

富人吃补药，穷人泡泡脚。泡脚可以温通阳气，加速排寒。人大多进食热性食物，容易产生内热，阳气郁闭体内就容易化火，这时可以适当吃一些凉性的东西帮助消化。

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