第1787篇/多行三理六养之道，久坐伤脉，久卧伤气

    非常财富一点禅：多行三理六养之道，久坐伤脉，久卧伤气。《黄帝内经》说，上古时候人的寿命是比较长的，“春秋皆度百岁而动作不衰”，后世则不然，“年半百而动作皆衰”，其原因在于:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽修其天年，度百岁乃去”。后世的人则“以酒为乐，心妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，放半百而衰也”。古人有朴素的养生之道，今人不能节制欲望而失道，人就会早衰短寿。

    中医讲究“三理六养”，三理：一为生理养生，也叫四道养生：动养之道，静养之道，食养之道，居养之道。守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调、辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以健康长寿，尽享百岁。二为心理养生，调摄情志，修养德行。因为人的情志活动和德行修养，对人的身心健康影响极大，所说“情志”，就是中医所说的“七情”，即：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，这七种精神因素，是人受外在环境各种刺激所引起的反映，既是生理反映，也是心理反映。一般情况下，不会引起疾病，但过于激烈或持久，或自身过于触感，却会导致疾病。三为哲理养生，比如有阴阳对立统一的思想和一分为二的平衡思维。有养生的理念，才会有健康的生活方式。

    中医养生的六养：一、流水之声，可以养耳；二、青禾绿草，可以养目；三、观书绎理，可以养心；四、弹琴学字，可以养指；五、逍遥杖履，可以养足；六、静坐调息，可以养筋骸。中医自古倡导多亲近自然，读书写字、静坐、听音乐，以保持身心健康，颐养身心。

    养生特别要注意少坐，“久坐伤脉”。很多人坐的多，出门又以车代步。久坐少动，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩肿胀，脉管痉挛，出现青紫，行走困难。这就是医学上说的“下肢静脉血栓形成”。所以，人要尽量活动身体，多走路，适度参加体力劳动或文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。养生还要特别注意少卧，若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，机体活动随之衰减，而容易得病。“久卧伤气”，故冬季易于伤寒，夏季易于伤暑。

    多行三理六养之道，久坐伤脉，久卧伤气。但愿一切如你我所愿，点亮光明成就圆满；南无阿弥陀佛，南无一切如来梭哈。行善养心，养心养生。五台山蜜蜂园大爱寻亲，守望回家；爱心，已经在全国传递622天。

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（李松阳2022公历0918非常财富闻道传播《非常财富一点禅》第01787篇）