第1859、1860篇/市委宿舍静默日记（二十四、五）久卧伤气睡眠质量在于时间段而不在于时间长，动脑不动心养生不衰老

        十一月二十九日，居家静默为什么容易失眠？久卧伤气睡眠质量在于时间段而不在于时间长

    今天居家静默第二十四天，疫情通报说，高风险管控区域为130处，忻府区无症状感染者3088例，单日新增161例。昨天忻州市级方舱医院556名患者治愈出舱，大部分为18岁以下的学生，最小的12岁。截至目前累计出舱1366人。忻府区第三次防控疫情新闻发布会说，忻府区此轮疫情现有在院隔离治疗确诊阳性病例36例，治愈出院5例，尚在医学观察的无症状感染者3000多人。公布了第一批无疫小区7个，无疫村100个，将分批次陆续公布无疫情区域，有序解除社会面管控。但仅此而已，全城区仍然静默，谁也出不了大门。

    微友师叔问我做没做核酸，我说一直在家好好的，怕交叉感染，一周没有做了。他说他也三天没做了，他也认为疫情控制不住，被交叉感染是可能的。广州现在允许五日内阴性，居家隔离没有接触社会面的人，不再做核酸。我们符合这个要求，但很多人都不配合做核酸了，疫情怎么控制？我说解封后大家活动开了，感觉有风险自然会做核酸。兰州为了鼓励做核酸，一人一次奖两个菜花，现在两颗菜很贵的，但谁检测了第二天就变成红码拉走隔离了，吃人家两个菜花代价多大！师叔说现在很多事情真真假假说不清了。我说非常时期关乎生命安危，宁可信其有，不可信其无，谁也不冒这个险，这就是人性。

    现在的无症状疫情并不可怕，可怕的是天灾人祸的疫情双双污染了人的情绪，给人造成的恐慌负面情绪更厉害，中医讲忧伤肺，人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，而容易出现感冒、咳嗽等发热症状。恐则气下，惊则气乱，人如果长时间生活在惊恐之中，还会重伤肾气，肾气不固，精气就会泄于下。人的免疫力就这样变得低下了。肺主气，悲忧过度气机不通就要宣肃肺气。张伯礼讲他用中药汤剂救治了武汉新冠原始病毒患者，喝几天汤剂就控制了病情，有的患者戴着呼吸机，喝了人参汤（大补气）没几天就扔掉了呼吸机，咳嗽也很快好了，中药对症疗效也会很快。

    阳虚体质的人，容易感染湿毒疫。阴虚则内热，五心烦热，怕热不怕冷，形体瘦长。而阳虚的人恰好相反，阳虚（阳气不足）则外寒，手脚不温，怕冷不怕热，形体白胖。阳虚体质的人，应顺应四季的变化，加强锻炼，提高机体抵抗外邪的能力，尤其注意足下、背部及小腹部的防寒保暖。阴虚体质的人，多见性情急躁，需要陶冶情操，防止恼怒。宜食清淡多汁的食物，避免熬夜和剧烈运动。阳虚则气虚，气虚最大的特点是虚弱无力、气短懒言。保持充足睡眠，要注重保暖，少房事之劳，多极易损伤正气，可常食益气健脾的食物，运动以柔缓为宜。阴虚则血虚，疲乏无力，气血生成不足，和慢性消耗，劳作过度、劳心太过等，久视伤血，多休息，保持心情安宁，多吃补血养血的食物。人到衰老，阴阳气血皆亏虚，很容易生病，更要气血双补。

    疫情期间为什么失眠的人特别多？五行说，心属火，肾属水，水能制火，正常情况下肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。而在疫情之下，人忧恐、焦虑、放逸、懒散、熬夜、房事不节、尤其是年龄大者肾气渐衰，消耗体内的阴精、阴液，更容易导致肾水不足，无以制火，心火亢盛，扰乱心神，就会发生失眠，睡眠不足和失眠，也是免疫力低下的重要原因。在居家隔离期间，很容易晚上不睡觉白天不起床，睡眠不在时间，而在于时间段。晚上十九点到凌晨一点是三个休息最好的火更时间段，再到凌晨三点睡眠最好。过了这四更休息时间段，睡再多时间的觉都不好，久卧伤气。凌晨五点是阳气生发之时，不管睡的多晚，都要在五点起床，这个习惯才是养生大法。人要在四五十岁之前就要养生祛病，到年老再想养生锻炼去掉基础病，就有点晚了。所以现在五、六十岁去世的人越来越多，都是阴阳颠倒生命失养惹的祸！但愿一切如你所愿，南无阿弥陀佛，南无一切如来梭哈，摩诃般若波罗蜜多！

（李松阳2022公历1129非常财富闻道传播《非常财富禅》第01859）

        十一月三十日，心里无事身心俱安，动脑不动心养生不衰老

    今天居家静默第二十五天，疫情通报说，高风险管控区域为139处，忻府区无症状感染者3167例，单日新增146例。央媒说，甘草干姜汤让1200名医护零感染。中药长城，可以护佑全民；防阳自保，其实不难。冰糖姜汤、冰糖蒜头汤、生姜蒜头葱白汤，花椒熏蒸扶阳，其它热疗药方和微汗运动都可以增强免疫力，而受凉冷饮都可以降低免疫力。治疗感冒的中成药，都有一定的效用。本来新冠病毒和感冒是同一个祖宗，只是很多人对它的认知还太少！

    一位百岁老中医说了他的养生秘诀：动脑不动心，活到自然老；动脑不衰老，无心百年好。一句话让我心里大为震动，好一个不动心，和佛道无心真如得自在，如出一辙。天下大道为一统，一统百通。只有得道的中医才能说出这样的真知灼见。大脑是人体的统帅，勤于动脑，脑子就好使，身体就强壮。不用脑人就会僵化老化。人老脑先老，人在五、六十岁的时候，记忆力明显减退，反应的灵敏度减低。所以勤用脑难衰老，科学院院士长寿的为什么特别多，就是他们没有真正的退休，活到老学到老研究到老。人脑不用就会衰退，和人不运动身体会老化是一样的道理，人的其它器官也是用尽废退的。

    为什么心却如如不动呢？其实心脏分分秒秒都在动，身体里心脏最辛苦，所以我们不能再动心了。如果我们做事总放在心上，走路也想、吃饭也想，睡觉也想，这就是真正动了心了，心脏就会承受不了，就要影响到你的身体与健康了。中医讲五脏藏精而不泄，心是不能动的，如果你一动心，五脏俱焚。因此我们要勤动脑子不动心，有阴有阳有动有静，才是真人养生。因为人动心必有烦恼，哪怕美人再好，动了心就会燃烧感情，欲望俱焚。动了心，人的贪嗔痴就来了，一切毁于一旦。动了心计机关算尽，更是聪明反被聪明误。诸葛亮计谋多端，用心良苦而折寿，活了仅仅53岁！

    生而为人，要顺遂天意，人算不如天算，动脑不动心，一切都是最好的安排。我们只需依着自己的本心活就是了，善用其心就是不动其心，心里别放事情，要空空如也，没有世间尘埃覆盖，心就会放出光明，生命透亮活得透亮，没有任何阴性的东西，怎么会生病？怎么会不长寿？心里无事，身心俱安。一切唯心造，不动心清净自然，我们看到的都是本性真如实相，一起心动念看到的都是心造的假相。风动还是幡动？其实都是我们的心动。永不动心你就是如如而来的佛。但愿一切如你所愿，南无阿弥陀佛，南无一切如来梭哈，摩诃般若波罗蜜多！

（李松阳2022公历1130非常财富闻道传播《非常财富禅》第01860）