第2417篇/断食或轻断食是养寿大法

    人一辈子吃多少饭都是有定数的，现在人们的生活普遍好了，各种美食又非常丰富，一般人吃得都比较多，给健康埋下了很大隐患。尤其是人到中老年后，不仅不能吃得太饱，而且需要定期断食或轻断食，这样才能减少疾病，身体健康，生活愉快。如果觉得很久没有饥饿感，肚子扁不下来，不能轻松自如地深呼吸，就需要定期断食一半天或者两三天，只喝一点白开水；也可以轻断食即减少食量，食量减半，或者更少。饮食不仅决定健康，还决定人智商的高低，吃油腻荤肥的肉食多，智商都会降低。

    长寿的人都吃得少又简单，吃到七分饱就好。此外，长寿养寿还要养眼，什么都看非常耗神，耗掉的是我们的免疫力和自己的寿命。没正事的时候，就闭目养神全身放松，把专注力放在内观自在上，这样做一二十分钟，非常有益于养生。还有养心，不要胡思乱想，想的多耗费的精气神就多，尤其是想那些烦恼的东西更耗散自己的能量，这样心态就差，身体也会垮。

    现在的人们物质生活提高了，但精神层次并没有上去，物质的丰富不仅没有给健康带来益处，甚至带来了很大的危害，特别是物质反噬精神，精神变得更加空虚、孤独和困顿，越是成功的人精神追求越强烈。俞敏洪曾经说，我最喜欢的归宿是隐居或到庙里去。我现在就是三条路，一呢我肯定会把新东方全力以赴地做好，这个肯定不能满足我的心灵和灵魂的需求。二呢就是我办一个私立大学，同时结合文化书院，请世界上的大师，包括高僧大德、文学家、哲学家，我提供场所和费用，让伟大的人给想要伟大的人讲课。如果这两条路都走不通的话，第三条路就是隐居和入庙。我早已经给我妻子都商量过，我最崇拜的人物是弘一法师，他前半辈子成为中国话剧的创始人，后半辈子成为了中国律宗最伟大的大师之一。

    看来成为一个身心健康灵魂满足的人，并不容易。一个人长寿断食或轻断食并不难做到，但懂得的人却并不多，活得长寿有意义的人更是少之又少。我们都在路上，跟随大师的脚步走，才不会错！非常财富道闻天下，上善若水惟和厚生；但愿一切如你所愿，阿弥陀佛！

（李松阳2024公历0114《非常财富》第02417篇)