第2488篇/心烦，治愈你的是忙碌和早睡

    阿弥最近心烦和劳累，早上出门有点寒冷，没有回头添加一件衣服，受寒感冒了。近年阿弥都没有感冒过，可见目前身心俱累阳气大损了，就病了。正如《黄帝内经》所说，正气（阳气）存内，邪（寒邪之气）不可干。怎么治愈自己呢？阿弥如是问弘愿禅师。

    弘愿说，人除了过度劳累损伤阳气外，心烦更损伤阳气，心烦就是把和合一起的精气神分散了，妄想和烦恼吞噬了精气神，使一部分精气神出离了身体，所以要把它们集合到自己的身上，就要选个适当的环境安静下来，默念弥陀名号，或者心经，清除消耗阳气的杂念和负面情绪，尽快集中精神，增加阳气。

    同时，治愈你的最简单直接的方法就是忙碌和早睡。忙碌就顾不上心烦了，早睡等于入静，也是恢复精气神，增加阳气的好方法。

    阿弥听了弘愿禅师的话，心中有了些明悟。他知道，身体的疲惫和心灵的烦躁，都是源于自己过于纠结和执着。他想自己最近的确过于身心俱疲，没有好好照顾自己。

    于是，阿弥开始尝试调整自己的生活节奏。他减少了不必要的工作量，把更多的时间留给了自己。每天睡得更早了，九点、十点他尽可能睡觉，早上四、五点就起床了。这样增加阳气更直接。同时，他也会选择一些安静的环境，坐下来默念弥陀名号，让自己的心灵得到安宁和放松。

    特别是在忙碌的工作之余，阿弥很注重自己的睡眠质量。他尽量早睡早起，保证每天有足够的高质量睡眠时间，不能错过子时段的黄金觉。晚上，他会避免一些刺激性的活动，比如看手机、看视频等，让自己的身心逐渐进入平静的状态。

    不久，阿弥的病就好了。他的精神状态也变得更加饱满和充实。他的身体状况愈来愈好，他感到自己仿佛重新找回了生活的阳光，身心都得到了充分的休息和恢复。

    阿弥感激弘愿的指导，他知道，只有通过调整自己的生活方式，才能真正实现身心的健康和平静。他也希望，自己能够把这种生活方式分享给更多的人，让大家都能够过上更加健康、快乐的生活。

    ——匆匆复匆匆，生命惜朝夕；养生贵养心，积善有余庆。上善若水消业增福，阿弥陀佛和光长生。非常财富道闻天下，圣贤文化薪火相承。但愿一切如君所愿，阿弥陀佛！但愿一切如君所愿，摩诃般若波罗蜜多！

（李松阳2024公历0324《非常财富》第02488篇 阿弥闻道第648期)