第2504篇/日本公布长寿的好习惯，日常就要养成健康的体质   

    日本人的平均寿命女性87岁，男性80岁，名冠全球人口长寿前列。日本人公布长寿的五个好习惯，最靠谱的一个是全民重视中医药养生，中国大部分野生药材，都被日本人高价买走了。我有个养蜂的朋友，他说日本人把蜂产品也视作养生药食，把最优质的秦岭蜂产品全部垄断性收购。日本人只要是张仲景的药方子，都可以做成中成药，不需要任何审批。日本人明白，中华历史绵绵七千年，中国人生生不息就是靠天人合一的中医药扛过来的，一部《黄帝内经》破解了中国人强大无比的生命力，就是靠中医药长寿续命的。

    日本人长寿，还有一个好习惯是追着太阳和月亮跑，白天阳气满满，多晒晒太阳，晚上休养生息，早睡早起。天天如此吸收天地日月光华，自然身体的能量倍增。因为正常体温上升1摄氏度，免疫力提高数倍。日本人第三个好习惯就是喜欢运动，不运动体温下降会使血管收缩，血液流通不畅，血压上升，引起心肌梗塞、脑梗塞等血栓症。运动或体力劳动后稍微出一点汗，就会让体温上升1摄氏度。如果能做到“一日一出汗”，就会变得不那么容易得病。

    日本人的第四个值得学习的好习惯，就是他们对清静的热爱。这种清静并非是绝对的沉默或孤独，而是一种内心的宁静和淡泊。在日本文化中，清静被视为一种美德，它要求人们在忙碌和喧嚣的生活中，依然能够保持内心的平和与淡定。日本人善于通过冥想、茶道、花道等方式，培养自己的清静之心，从而在快节奏的社会中保持清醒的头脑和稳定的情绪。这种对清静的追求，不仅有助于个人的身心健康，更有助于社会的和谐稳定。

    而日本人的第五个好习惯，则是他们始终秉持的乐观态度。在日本文化中，乐观被视为一种积极向上的生活态度，它鼓励人们在面对困难和挑战时，依然能够保持信心和希望。日本人相信，只要心中有阳光，就能驱散生活中的阴霾。他们善于从困境中寻找机会，从失败中汲取教训，始终保持积极向上的心态。这种乐观精神不仅让日本人在面对困难时更加坚韧不拔，更让他们的社会充满了活力和创造力。

    日本人全民重视中医药养生，追着太阳和月亮走，喜欢运动，对清静的热爱，乐观的人生态度，这五个长寿的好习惯，就使日本人日常就养成了健康的体质，也是他们长寿的根本原因。—— 但愿一切如君所愿，南无阿弥陀佛！但愿一切如君所愿，摩诃般若波罗蜜多！

（李松阳2024公历0408《非常财富》02504篇 阿弥闻道第664期）