第2603篇/为什么温性的水果也要少吃

    人得病多是吃出来的，不管多么好的东西，吃得多了吃的偏了，病就来了。既然病是吃出来的，那么病也能吃回去，《黄帝内经》就告诉我们，热症，就吃偏凉性的东西，寒症，就吃偏温性的东西，尤其是经常吃药食同源的食物，就可以调节阴阳的消长平衡。

    遗憾的是我们不听祖宗讲的这些话，没有起码的养生理念，胡吃海喝吃成了肥胖症，肥胖又是百病之源。为了减肥很多人自以为是人云亦云不正常吃饭，以蔬菜瓜果为主食，却不知大部分的蔬菜瓜果是凉性的，本来十病九寒，再吃这些寒凉的食物，更大的麻烦就找上门来了。

    尤其是很多人喜欢以水果代食，不管什么水果经常吃，就吃多了、吃偏了。寒性体质的人，适度地吃一些温性的水果，是应该的。常见的温性水果也不算少，比如：苹果、红枣、桂圆、荔枝、樱桃、石榴、金桔、木瓜、山楂、桃子，等等。

    苹果：被誉为“营养全面的健康水果”，它营养丰富多样，富含膳食纤维，可以降低胆固醇，预防心血管疾病、改善肠胃功能等。苹果，是家庭中最常见的温性水果，润肺、止渴、健脾、养胃，归属于脾、胃二经。

    红枣：味甘，性温，归脾、胃经，营养丰富，健脾益胃、镇静安神、益气养血、养肝排毒、降压降脂等。枣中的维生素、铁元素能提高造血功能，常吃枣或用枣泡水喝，能改善气血不足问题。过量食用会消化不良。

    桂圆：桂圆即龙眼。性温味甘，壮阳益气、滋阴补肾、补益心脾、养血安神、润肤美容等。桂圆富含营养素，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，体弱或脑力衰退，调补更适宜。

    荔枝：味甘、酸，归脾、胃经，可健脾益气、温中和胃、增进食欲、消肿止血、益智健脑、美容养颜等，荔枝补充能量，增加营养，可以解决因身体虚弱引起的头晕、无力等问题。

    樱桃：温补阳气，舒筋通络，补血养颜。樱桃含铁元素多、维生素多，还有利于防止身体出现铁性贫血，使皮肤变得更加红润有光泽。

    石榴：营养丰富，抗氧化、预防心血管病、降血糖、抗炎等。石榴属于温性水果，因此有肺热咳嗽气喘、糖尿病、便秘及急性炎的人不宜食用。

    金桔：性甘温，理气解郁，化痰，是非常好的食疗保健品。比如调制的金桔蜜饯可以开胃，生津止渴。加萝卜汁、梨汁饮用解咳嗽。

    木瓜：归肝、脾经，味酸、性温。含有较为丰富的木瓜酵素、维生素、及钙、磷、钾等多种矿物质成分，日常适当食用，可以补充维生素、蛋白质等营养成分，可以促进新陈代谢等。

    山楂：性微温、和甘、酸味，归脾、胃、肝经，消食健胃、行气散瘀。山楂最大的作用是促进消化，防止便秘，调节肠胃好。

    桃子：味甘、酸，性温，归属于肺经及大肠经，生津润肠、活血消积、补益气血、润泽肤色。桃子润肠通便特好，富含丰富的纤维素和果胶，有助于肠胃蠕动，可清除肠道废物，加速排便。

    一般体质偏寒的人，不适合吃梨子、西瓜、香蕉等偏凉性的水果。脾胃虚寒的人适合吃一些温性的水果。常见的温性水果大多糖分较多，热量较高。适量进食温性水果对于增加热量、缓解寒症、促进机体代谢等均有辅助作用，还可以补脾益肝、补气安神、补益心脾、温中止痛、健脾胃等。体质较热，或上火、胃火旺盛、脘腹胀满、口苦及燥热则不宜多吃。

    适合吃温性水果的人，进食过量，会加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛、腹泻等不适。有的温性水果含糖量较高，食用过多还可导致血糖异常增高，尤其不适宜高血糖、糖尿病的人食用，不然会加重病情，所以温性的水果，人也要少吃。健康饮食的人，就要以五谷杂粮为主食，而不是水果蔬菜。日日好日能量偈：菩提愿力圆满一切，但愿一切如你所愿；南无阿弥陀佛，摩诃般若波罗蜜多! 

（李松阳2024公历0716《非常财富》02603篇 阿弥闻道第763期）