第2613篇/有种调节情绪的方法叫孤独不败

    人情绪不好，多半出在与人的交往中，怎么调整情绪，有个方法叫孤独不败。有个朋友讲，他今年回老家独院，住了三个月，一个人看似孤独，实质并不然。他天天看书写作，打坐入静念佛参禅，心里非常充实，情绪也非常好，他终于在孤独中找到了内在的平和。没有想到孤独三个月，他的脾胃变好了，食欲大增，睡眠也正常了，可以一觉睡到自然醒，特别是多年的白发也变黑了。人在社群里，自然会有一些难以言状的压力或压抑，如果利来利往，还会出现更难以调和的烦扰，长久这样就会积郁成疾。

    大凡真正的成功者，都是孤独的思想家，不这样就沉不下心来，干正事，不然会被很多无意义的事情纠缠不休，徒增烦恼。当然，身在滚滚红尘中，很多事情要做，很多情况下，不到退休，不能像我这个朋友闭门不出一住就是三个月，但我们为了调节情绪，完全可以用这个孤独不败的方法。比如，情绪不好，就不要再跟别人交往了，自己跟自己求自在，放松入静打打坐，然后做些自己最喜欢的运动，爬山游泳骑行都可以。在自己情绪波动的时候，不要做决定，克制言行，最好睡大觉，一觉醒来阳光依然温暖而明亮，心情也会格外轻松愉悦。

    我们要学会在日常的忙碌与喧嚣中，为自己创造片刻的孤独时光。不一定非得整月整日地独处，也可以在午后的咖啡馆一隅，手捧一本喜爱的书，耳边是轻柔的爵士乐，也能让心灵得到片刻的宁静与释放。这样的“微孤独”时刻，同样能有效帮助我们调整情绪，重新找回内心的平衡。

    我们可以尝试设定一个“每日静思”的习惯，无论是早晨起床后的几分钟冥想，还是夜晚入睡前对一天经历的回顾与反思，都是与自己对话、理解自我情绪变化的好机会。通过这样的方式，我们不仅能更好地认识自己，还能在无形中增强自我调控情绪的能力。

    还可以培养一些兴趣爱好，如画画、园艺或是手工艺，也是对抗负面情绪、享受孤独之美的有效途径。在专注于创作的过程中，时间会悄然流逝，而那份由内而外的成就感与满足感，将成为最坚实的情绪盾牌，让我们在面对外界纷扰时更加从容不迫。

    孤独并非孤立无援，而是一种选择，一种力量。它教会我们如何在独处中成长，在静谧中听见内心的声音。当我们学会拥抱孤独，以平和的心态面对生活中的起起伏伏时，便会发现，那些曾经看似无法逾越的情绪障碍，其实都只是成长路上必经的风景。最终，我们会以更加坚韧和乐观的姿态，更好地前行在人生的旅途中。日日好日能量偈：菩提愿力圆满一切，但愿一切如你所愿；南无阿弥陀佛，摩诃般若波罗蜜多! 

（李松阳2024公历0726《非常财富》02613篇 阿弥闻道第773期）