第2726篇/朴虽小天下莫能臣，口福吃本味空腹抗衰老

   现代人喜欢吃口感好的食物，各种调味和添加剂充斥其中，茄子没有茄子的味道，肉没有肉的味道，原本好端端的食材变成了垃圾食品，危害人的健康。其实，朴虽小天下莫能臣，人返朴归真才是养生的根本，最大的口福就是吃天然食品，吃本味的健康食品。

    一位百岁老人讲餐桌上的秘密时说，人要健康长寿，吃粗粮、本味加生食是最好的。比如，吃土豆。把土豆切成丝，用玉米面拌一拌，在笼上蒸几分钟，出锅后放一点佐料，姜汁、酱油、醋、再放点香油或者加点辣椒、葱花什么的，吃这么一大碗，就好！人想健康长寿，生活越简单、越本味、越质朴越好。老子讲道时候说，道常无名，朴虽小天下莫能臣。大道自然，无为有为。如果我们过度加工，就是妄为。妄为加上妄想，人就很快完了。

    除了吃本味食品，还要尽量吃半生不熟的食物，菜用开水焯一下就行，不要太熟了。如果吃本味的食物腻歪了，也可以自己配一些自己喜欢吃的佐料蘸着吃，不要烹饪得太熟了。吃健康饮食，往往容易吸收，容易饥饿，这是最好的保健，所以日常要锻炼空腹力，空腹力强是人抗衰老的根本，而我们胡吃海喝进嘴的东西，有25%养活自己，剩下75%养活医生。

    有位诺贝尔奖得主说，科学空腹，高效抗老，空腹是打开生命的开关，比如说，肝脏的糖源在空腹10小时后消耗干净，随后身体剩余的脂肪和糖分开始消化，减肥从此开始。当你保持16个小时的空腹时，身体就会启动吞噬功能，肝脏机能即得到翻新。空腹，不仅是追求外在的美，更重要的是保证内在的不断健康代谢。人年龄大后，可以每周有规律地断食，或者吃着非常简单，就好。断食，包括不要喝太多的水，人体大半是水分，人可以三天不吃饭，不可三天不喝水，但喝水过量可能造成体寒，不渴即不饮。

    人高发的疾病多是吃出来的，空腹加速排出代谢物，就会远离亚健康，就可以激活大脑、情绪稳定、炎症减少。彻底改变传统的饮食习惯和摆脱现代饮食的误区，人才能真正健康长寿。

    非常财富阿弥闻道！阿观自在越来越好！阿弥陀佛！六时吉祥！阿观自在，日日好日！行善积德，越来越好！南无阿弥陀佛，一切变得越来越好！但愿一切如你所愿！摩诃般若波罗蜜多！阿观自在，菩提萨婆诃！阿观自在，南无观自在菩萨！………

（李松阳2024公历1116《非常财富》第02726篇 阿弥闻道第886期）